现代人由于饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物等食物,再加上生活节奏快,精神压力大,很多人都会出现脾胃虚寒的症状。首先要知道什么是脾胃虚寒?自己脾胃是不是出了问题,应怎么保养好脾胃呢?

什么是脾胃虚寒

脾胃虚寒是指脾胃阳气虚衰,阴寒内盛所表现的证候。为什么女性多脾胃虚寒呢,因为女性体质偏阴性。脾胃乃后天之本,生活中的饮食不节、过食肥腻、忧思过度、偏食偏嗜、饥饱不均等都可能伤及脾胃。

脾胃虚寒的表现

脾胃虚寒表现为胃痛隐隐,绵绵不休,冷痛不适,喜温喜欢按,空腹痛甚,得食则缓,劳累或食冷或受凉后疼痛发作或加重,泛吐清水,食少,神疲乏力,手足不温,大便溏薄,舌淡苔白,脉虚弱,面色萎黄妇女白带清稀且量多等。

经常出现以上的表现,食欲不振,吃一些冰凉东西就容易拉肚子,脸色暗黄精神不佳等,你有可能是脾胃虚寒了,想解决这些症状,就得先健脾暖胃。

改善脾胃虚寒食疗方:

每日一方:茯苓玫瑰花茶

材料:茯苓,白芷,玉竹,罗汉果,玫瑰花。

做法:将以上五种材料准备好,洗净后,茶煲中倒入清水,取适量材料放进去煎煮25分钟左右,取茶水饮用。因为制作麻烦,现在的人都是直接买袋泡茶思美人茯苓玫瑰花茶,开水冲泡5分钟即可饮用,简单方便,袋泡茶效果更佳。适用于,脾虚,脾湿,脾胃虚寒,脾胃虚弱人群饮用。饭后一个小时饮用,能够促进消化,保护肠胃功能,健脾和胃每日1~3茶包。

每周一吃:山药炖羊肉

原料:羊肉500克,山药200克,枸杞子、生姜、盐各适量。

山药具有暖胃和胃的功效,能有效提升脾胃精气,强化脾胃功能,改善女性时寒时热等多种脾胃亏虚的症状;羊肉富含优质蛋白质、脂肪和丰富的维生素,从中医的角度讲,有暖胃和脾、补血生气的功效,是温补气血的佳品。

这两种调理方法结合,效果更好,脾胃虚寒的人饮食上一定要注意,夏天到了不要贪食生冷。如不要喝刚从冰箱里拿出来的饮料,少吃冰冻过久的西瓜等。另外,平时饮食要有规律,不要饥一顿饱一顿,膳食摄入要均衡,否则易损伤脾气,日久就会累及脾阳。

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